初心者のマラソン練習

初心者のマラソン練習 | マラソン練習！初心者がフルマラソンにチャレンジ！記事一覧

マラソンをするのであれば正しいフォームは、大切です。怪我をしにくくする為、長い時間、走っていれる為にも必ず覚えておきましょう。マラソンの正しいフォーム ...

マラソンで怪我をしない為には、ウォーミングアップは大切です。何もしないでいきなり走ったら体を痛めますので必ず行うようにします。マラソンの前にする事マラソ...

マラソンをするなら専用のシューズを用意しましょう。こちらのページではシューズを選ぶ時のポイントを紹介していますので参考にしてみください。マラソンシューズの選...

マラソンの練習といえば主に走ることですが、鍛えた方がいい筋肉もありますので、室内でも出来るトレーニング方法をご紹介します。室内トレーニングでは？マラソンでは...

マラソンの練習に慣れてきたら、次はマラソン大会に参加しましょう。もし、あなたが初めてマラソン大会に参加するのでしたら、無理をせずに１０キロマラソンを選んだ方が無難です。...

マラソンに効果的な筋トレ！マラソンで走るためには、筋力が付いていないより、付いていたほうがいいに決まっています。筋肉を付けて鍛えておけば、フルマラソンを完走させ...

学生の時には、どこの学校でもマラソン大会はありましたね。距離が長い短いはあるとしても、ほとんどの方が体験しています。ところが、フルマラソンで走る距離というのは４２．...

マラソン大会で無事に完走させるためには、大会の３ヶ月前から前日までというのは、どのようなトレーニングを行えばいいのでしょうか？このページで解説していますので、参考にして...

マラソン大会当日の注意点マラソン大会に何度も出場しているような方なら、それほど大会当日の注意点などはよく心得ているからもしれませんが、初心者の場合ですと不安や分から...

フルマラソンの４２．１９５ｋｍを４時間以内に完走するのをサブフォーと言います。もし、フルマラソンで５時間以内に完走するようになったら今度は、サブフォーを目指してみま...

日本全国でマラソン大会は行われていますが、このページでは、その中でも有名なマラソン大会を紹介します。東京マラソン■開催月：２月■場所：東京■概要...